วิธีใช้ BlenderBottle สำหรับการอบโปรตีนและการเตรียมอาหาร

หากคุณคิดว่า BlenderBottle ใช้ได้เฉพาะสำหรับเชคหลังออกกำลังกาย ลองคิดใหม่ได้เลย เชคเกอร์อเนกประสงค์นี้สามารถเป็นอาวุธลับของคุณสำหรับการอบโปรตีนและการเตรียมอาหาร ตั้งแต่การผสมแป้งแพนเค้กระหว่างเดินทางไปจนถึงการจัดเก็บส่วนผสมแห้งที่แบ่งไว้ล่วงหน้า การออกแบบที่กันรั่วและโครงสร้างที่ทนทานของ BlenderBottle ทำให้เหมาะสำหรับงานในครัวที่นอกเหนือจากยิม

ในคู่มือนี้ เราจะแสดงวิธีใช้ BlenderBottle สำหรับการอบโปรตีนและการเตรียมอาหาร คุณจะได้เรียนรู้เทคนิคการผสมที่ป้องกันการจับตัวเป็นก้อน เคล็ดลับการจัดเก็บที่ประหยัดเวลา และไอเดียสูตรอาหารที่เปลี่ยนเชคเกอร์ของคุณให้เป็นชามผสมขนาดเล็ก ไม่ว่าคุณจะเป็นมือโปรในการเตรียมอาหารหรือเพิ่งเริ่มต้น เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณใช้ BlenderBottle ในครัวได้อย่างเต็มที่

ทำไม BlenderBottle ถึงเหมาะสำหรับการอบโปรตีน

การอบโปรตีนต้องผสมให้เข้ากันอย่างทั่วถึงเพื่อหลีกเลี่ยงจุดแป้งหรือจุดแห้งในขนมอบ ระบบผสมอันเป็นเอกสิทธิ์ของ BlenderBottle—ที่มีลูกปัดตีและปากกว้าง—ช่วยให้ผงโปรตีนผสมเข้ากับส่วนผสมเปียกได้อย่างสม่ำเสมอ ต่างจากชามและตะกร้อทั่วไป เชคเกอร์สร้างกระแสน้ำวนที่แตกก้อนแป้ง ทำให้ได้แป้งเนียนทุกครั้ง

นอกจากนี้ BlenderBottle ผลิตจาก Tritan หรือสแตนเลสปลอดสาร BPA จึงปลอดภัยสำหรับการผสมส่วนผสมร้อนหรือเย็น ฝากันรั่วช่วยให้คุณเขย่าอย่างแรงโดยไม่เลอะเทอะ และเครื่องหมายวัดปริมาตรด้านข้างช่วยให้คุณตวงของเหลวได้อย่างแม่นยำ สำหรับการเตรียมอาหาร หมายความว่าคุณสามารถผสมแป้งแพนเค้กโปรตีนหรือส่วนผสมมัฟฟินในขวดได้โดยตรง แล้วเก็บในตู้เย็นได้นานถึงสามวัน

• ใช้ลูกปัดตีเพื่อผสมผงโปรตีนกับนม ไข่ หรือโยเกิร์ตให้เป็นแป้งไร้ก้อน
• ปากกว้างช่วยให้เติมส่วนผสมแห้ง เช่น ข้าวโอ๊ต แป้ง หรือผงโกโก้ได้ง่ายโดยไม่หก
• เครื่องหมายวัดปริมาตร (หน่วยออนซ์และมิลลิลิตร) ช่วยให้คุณตวงของเหลวได้แม่นยำสำหรับสูตรที่สม่ำเสมอ

สูตรอบโปรตีนที่ทำได้ใน BlenderBottle

หนึ่งในสูตรที่ง่ายที่สุดในการเริ่มต้นคือแพนเค้กโปรตีน เพียงใส่ผงโปรตีนที่คุณชอบ 1 สกู๊ป ข้าวโอ๊ต 1/2 ถ้วย กล้วย 1/2 ลูก ไข่ 1 ฟอง และนมเล็กน้อยลงใน BlenderBottle เขย่าแรงๆ 30 วินาที จากนั้นเทแป้งลงบนกระทะร้อนโดยตรง ผลลัพธ์คือแพนเค้กโปรตีนนุ่มฟูไร้ก้อน สำหรับรสช็อกโกแลต ใช้ Foodie Shakers - Classic ที่มีดีไซน์แนวอาหารสนุกๆ ทำให้การเตรียมอาหารรู้สึกสนุกยิ่งขึ้น

อีกตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมคือเค้กถ้วยโปรตีน ผสมผงโปรตีน 1 สกู๊ป อัลมอนด์ฟลาวร์ 2 ช้อนโต๊ะ ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ ผงฟู 1/4 ช้อนชา และนม 3 ช้อนโต๊ะใน BlenderBottle เขย่าให้เข้ากัน จากนั้นเทลงในถ้วยมายครอฟเวฟและอบ 60–90 วินาที ปากขวดกว้างช่วยให้ขูดแป้งออกมาได้หมด ลดขยะและการทำความสะอาด

• แพนเค้กโปรตีน: เขย่าส่วนผสมทั้งหมดในขวด แล้วเทลงกระทะโดยตรง
• เค้กถ้วยโปรตีน: ผสมส่วนผสมแห้งและเปียกในขวด แล้วอบในไมโครเวฟในถ้วย
• มัฟฟินโปรตีน: เตรียมแป้งปริมาณมากในขวด แล้วเทลงในพิมพ์มัฟฟิน

เคล็ดลับการเตรียมอาหารโดยใช้ BlenderBottle

การเตรียมอาหารคือเรื่องของประสิทธิภาพ และ BlenderBottle ของคุณสามารถช่วยหลายขั้นตอน ใช้มันเพื่อแบ่งส่วนผสมแห้งสำหรับข้าวโอ๊ตข้ามคืนหรือชุดสมูทตี้โปรตีนล่วงหน้า ตัวอย่างเช่น ผสมข้าวโอ๊ต ผงโปรตีน เมล็ดเจีย และอบเชยในขวด แล้วปิดฝา เมื่อพร้อมทาน เพียงเติมนมหรือโยเกิร์ต เขย่า และแช่ตู้เย็นข้ามคืน ขวดนี้ใช้เป็นภาชนะเก็บได้ด้วย จึงประหยัดจานและพื้นที่

คุณยังสามารถใช้ BlenderBottle ผสมน้ำสลัดหรือน้ำหมักได้อีกด้วย ฝากันรั่วช่วยให้คุณเขย่าน้ำมัน น้ำส้มสายชู และสมุนไพรให้เป็นอิมัลชันที่สมบูรณ์แบบ สำหรับน้ำสลัดโปรตีนสูง ผสมกรีกโยเกิร์ต น้ำมะนาว กระเทียม และผงโปรตีนในขวด One Small Step - Pro Series เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับสิ่งนี้ เพราะความจุที่ใหญ่กว่า (28 ออนซ์) ให้พื้นที่ในการผสมน้ำสลัดหรือแป้งปริมาณมาก

• แบ่งส่วนผสมแห้งสำหรับข้าวโอ๊ตข้ามคืนหรือชุดสมูทตี้ในขวดโดยตรง
• ผสมน้ำสลัดและน้ำหมักด้วยลูกปัดตีเพื่ออิมัลชันเนียน
• เก็บแป้งที่ผสมไว้ในตู้เย็นนานถึงสามวัน—เพียงเขย่าก่อนใช้

เคล็ดลับการทำความสะอาด BlenderBottle หลังอบและเตรียมอาหาร

การอบโปรตีนอาจทิ้งคราบที่เหนียวกว่าเชคทั่วไป เพื่อให้ BlenderBottle สดใหม่ ล้างทันทีหลังใช้ด้วยน้ำอุ่นและสบู่หยดหนึ่ง สำหรับแป้งที่ติดแน่น เติมน้ำอุ่นครึ่งขวด เติมสบู่หนึ่งหยด และเขย่าด้วยลูกปัดตี 30 วินาที วิธีนี้จะช่วย loosen แป้งที่แห้งติดโดยไม่ต้องขัด

สำหรับการทำความสะอาดล้ำลึก ใช้ BlenderBottleTM Magnet Accessory เพื่อยึดลูกปัดตีให้อยู่กับที่ขณะเขย่า ทำให้ทำความสะอาดได้ทั่วถึง คุณยังสามารถใช้ BlenderBottle Cleaning Tablets (มีจำหน่ายแยกต่างหาก) สำหรับทำความสะอาดล้ำลึกสัปดาห์ละครั้ง หลีกเลี่ยงการใช้ฟองน้ำขัดหรือน้ำยาฟอกขาว เพราะอาจทำให้พื้นผิวขวดเป็นรอยหรือทำให้ซีลฝาเสียหาย

• ล้างทันทีหลังใช้เพื่อป้องกันแป้งแห้งติด
• เขย่าด้วยน้ำอุ่นและสบู่เพื่อทำความสะอาดลูกปัดตีและภายใน
• ใช้ Magnet Accessory เพื่อยึดลูกปัดตีให้อยู่กับที่ขณะทำความสะอาด

BlenderBottle ของคุณไม่ใช่แค่เชคเกอร์—มันคือเครื่องมืออเนกประสงค์สำหรับการอบโปรตีนและการเตรียมอาหารที่ประหยัดเวลา ลดความเลอะเทอะ และช่วยให้คุณกินเพื่อสุขภาพขึ้น ไม่ว่าคุณจะผสมแป้งแพนเค้ก แบ่งส่วนผสมแห้ง หรือทำเค้กถ้วยโปรตีน BlenderBottle ทำให้ทุกอย่างง่ายขึ้น พร้อมยกระดับการเตรียมอาหารของคุณหรือยัง? ดู One Small Step - Pro Series สำหรับเชคเกอร์ที่กว้างขวางและทนทาน เหมาะสำหรับการผจญภัยในครัวทั้งหมดของคุณ